Les jeunes insatisfaits de la taille de l’organe reproducteur essaient des exercices d’agrandissement du pénis. Nous structurons les types de formations et vous indiquons comment les réaliser au mieux pour obtenir des résultats visibles.
Augmenter la longueur – « étirer »
L'étirement manuel peut entraîner une augmentation de la croissance du pénis.
Pour commencer à vous étirer, vous devez réchauffer votre pénis. La procédure est nécessaire pour augmenter le flux sanguin vers l'organe génital. Vous pouvez procéder comme suit :
- Trempez un chiffon en coton dans de l'eau chaude et essorez-le.
- Enveloppez le pénis dans un tissu.
- Tenez pendant 3 minutes.
- Répéter.
- Séchez l'orgue.
Après échauffement, la peau devient plus élastique et le pénis devient plus facile à saisir lors des exercices d'agrandissement du pénis.
Gymnastique :
- Saisissez l'organe génital d'une main et serrez la tête. Faites-le dans un état calme, sans permettre une érection.
- Nous retirons le pénis de nous jusqu'à ressentir une gêne. Restez dans cette position pendant 5 minutes. Augmentez les étirements sans douleur.
- Pour vous détendre, massez l'organe pendant une minute. Effectuez le massage au moins 30 fois en mouvements circulaires.
- Nous répétons l'exercice quatre fois ou plus. Nous étirons le pénis dans quatre directions : haut, bas, gauche et droite. Après chaque étirement latéral, faites une pause et faites l'exercice 3.
- Cinq exercices d'étirement pendant 5 minutes, en tirant le pénis vers l'avant. Tenez pendant environ une minute.
- 10 compressions du pénis sans douleur.
Grâce à cet exercice, vous pouvez effectivement agrandir votre pénis en deux semaines, mais pour des résultats plus tangibles, les exercices doivent être effectués pendant au moins six mois.
Pour les gros
Le Jelqing est utilisé pour augmenter le diamètre du pénis. Il y a « humide » et « sec ». Pour « humide », un lubrifiant ou un gel est utilisé, pour « sec », rien n'est utilisé.
Cet exercice apporte plus de sang au pénis, ce qui permet d’augmenter la circonférence du pénis.
L'organe reproducteur doit être réchauffé. Lors d’exercices avec un pénis non chauffé, ses tissus peuvent facilement être blessés.
Jelqing « humide » – une méthode d'agrandissement à domicile
- D'une main, nous fermons la base du torse avec une bague OK.
- Tirez lentement vers le gland.
- Nous saisissons également le coffre avec notre autre main.
- Nous le répétons en changeant de main à tour de rôle.
Les exercices doivent être effectués lorsque l’érection ne dépasse pas 70 %. Répétez à partir de 5.
Jelqing sec
Cela se fait de la même manière, mais sans lubrification. Si vous êtes débutant, vous ne devez pas commencer la méthode car elle nécessite des compétences et de l’expérience. Commencez par la technique « humide ».
Lors de l’exercice, vous ne devriez ressentir aucune douleur ni exercer trop de pression sur l’organe sexuel. Faites tout avec modération et calmement et n'oubliez pas les précautions de sécurité.
Grâce à ces méthodes, il est tout à fait possible d'augmenter sa dignité de 2 à 3 centimètres sur une longue période.
Exercices de Kegel
Nommé d'après son créateur, le gynécologue Arnold Kegel. Il fut le premier à introduire cette technique auprès des femmes souffrant d'incontinence urinaire en 1947. Elle fut également soutenue par des hommes qui commencèrent également à utiliser ces exercices pour prévenir l'impuissance.
La gymnastique renforce et améliore la souplesse des muscles du plancher pelvien, active la circulation sanguine dans les organes génitaux et prévient les troubles du système reproducteur. C'est une technique très efficace pour augmenter les performances sexuelles d'un homme.
Cette technique sera utile lorsque :
- Incontinence urinaire.
- Problèmes d'érection.
Comment faire les exercices :
- Appuyez légèrement sur la pointe située sous les testicules avec votre doigt.
- Si le pénis bouge facilement sous tension, c'est ce qu'il vous faut. Vous avez trouvé le PCM – le muscle pubococcygien.
L'exercice peut être facilement réalisé en urinant :
- Arrêtez l’écoulement de l’urine à mi-chemin du processus. Le mouvement doit tirer vers l’intérieur et non vers l’extérieur.
- Serrez vos fessiers, vos jambes et vos abdominaux.
Si l’écoulement de l’urine s’arrête lors d’un effort important, cela signifie que les muscles sont encore faibles et nécessitent une tension accrue.
Règles d'exécution :
- Tendez lentement le LMB et comptez jusqu'à cinq.
- Lorsque vous pompez un muscle, vous devriez le sentir à l’intérieur ; Vous n'avez pas besoin de mettre la main dessus.
- Détendez-vous lentement et comptez jusqu'à 5.
Répétez l'entraînement 10/3 fois. par jour, vous obtiendrez alors le résultat souhaité. L’avantage de cette technique est qu’elle est facile à utiliser n’importe où.
Le but de la technique de Kegel n'est pas d'agrandir l'organe génital masculin, mais de renforcer et de guérir l'ensemble du système reproducteur.
Exercice « Hélicoptère »
Réchauffez le pénis.
On se tient droit, le pénis est détendu, il n'y a pas d'érection :
- Tirez-le vers le bas et maintenez-le pendant 10 secondes.
- Up, également 10 secondes.
- Lorsque nous étirons l’organe reproducteur, nous le faisons tourner un peu comme les pales d’un hélicoptère.
- Pour rétablir la circulation sanguine, vous pouvez frapper votre pénis à l’intérieur de votre cuisse.
- Nous terminons par un massage.
- L'exercice aidera à augmenter la longueur de votre copain.
Exercices taoïstes
La méthode des praticiens taoïstes comprend des techniques de respiration combinées à la préhension de l'organe reproducteur.
Saisissez le pénis avec votre main droite et retirez-le. Appuyez sous les testicules avec trois doigts de votre main gauche.
Comment pratiquer la gymnastique taoïste :
- Respirez profondément et imaginez l’énergie entrant dans le pénis.
- Appuyez le pénis sur le point qui se trouve sous les testicules. Cela s'appelle Gu Yin.
- Respirez calmement sans retirer vos doigts de la pointe.
- Nous massons le pénis en le tirant d'avant en arrière. Répétez 36 fois.
- Massez le gland avec la pulpe de votre pouce.
- Une fois qu'il s'est levé, nous attrapons la base et, en appliquant une légère pression, nous le guidons vers le haut.
- Pliez le pénis vers la droite et faites-le pivoter de 36 dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Pliez l'orgue vers la gauche et faites-le pivoter dans le sens inverse des aiguilles d'une montre du même montant.
Après toutes les manipulations, il est nécessaire de rétablir la circulation sanguine dans le pénis. Tapotez alternativement les cuisses gauche et droite.
La méthode chiite consiste à baigner le pénis dans de l’eau tiède pendant une minute. Selon les enseignements taoïstes, il est saturé et épaissi d’énergie Yang.
Inflexion
Saisissez l'organe mâle à deux mains - une à la tête, la seconde à la base :
- incapable d'obtenir une érection complète ;
- Pliez le pénis jusqu'à ce que vos mains se touchent. Évitez la douleur.
- Tenez pendant environ 2 secondes, relâchez ;
- Répétez dans différentes directions pour 4 approches.
Cloche
- pieds écartés à la largeur des épaules;
- Contractez les muscles du périnée et balancez le pénis. Vous pouvez vous aider avec vos hanches.
L'exercice étire les ligaments et allonge le pénis.
Étirement en V
Cette technique modifie l’angle de la gaine pénienne. Cette méthode permet d’agrandir son pénis, mais elle est considérée comme très traumatisante et donc interdite aux débutants.
L'exercice s'effectue à deux mains.
Algorithme d'actions :
- On prend le pénis avec une prise inversée OK.
- Étirez-le jusqu'au bout.
- Appuyez pendant 30 secondes sur la zone située entre le pouce et l'index : le centre du pénis ; sur le socle ; dans la zone la plus proche de la tête.
Nous le faisons plusieurs fois.
Dessine un cercle
- L'organe masculin qui maintient la tête est tiré vers l'avant devant vous et maintenu pendant 5 secondes.
- Tirez-le vers le haut.
- Faites pivoter lentement le pénis jusqu'à ce qu'il atteigne sa position initiale. Essayez de le terminer en 5 secondes.
- Les trains sont efficaces pour augmenter la longueur.
25 répétitions. Pendant la procédure, il est nécessaire d'interrompre le pénis par un massage circulaire.
Charges suspendues
L'exercice est effectué à l'aide de dispositifs spéciaux à l'aide desquels une charge est suspendue au pénis.
La technique est basée sur le fait que sous l'influence du poids, des microfissures se forment dans les tissus de l'organe génital, qui sont envahies par le tissu conjonctif et agrandissent le pénis.
Cintres – Les cintres et les cintres eux-mêmes sont fabriqués à la maison.
La technique est très dangereuse et est catégoriquement déconseillée aux débutants ou aux hommes atteints de maladies de l'appareil génito-urinaire.
Règles de base de la thérapie du cintre :
- L’organe doit être réchauffé sans provoquer d’érection.
- Commencez par une suspension de 500 grammes à 1 kg.
- Vous ne pouvez pas balancer la charge - restez immobile sans bouger.
- La durée de la formation est de 5 à 30 minutes. Si vous ressentez de la douleur, réduisez la tension.
Le cheval pousse
Cette pratique va augmenter l’épaisseur du pénis :
- La méthode nécessite une lubrification.
- Réchauffer le pénis.
- Nous apportons une érection à 100%.
- Nous enroulons une bague serrée autour de la base.
- Nous appliquons une pression conique sur le muscle pubococcygien.
- Nous desserrons notre emprise.
- En resserrant votre prise, vous poussez plus de sang dans le pénis pour obtenir une érection.
- Avec la méthode OK grip, nous tenons le bout de la tête avec l’autre main et la déplaçons lentement vers nous.
- La première main doit rester immobile et avoir une prise ferme. Le second effectue des mouvements du début à la fin de la tête.
- Nous effectuons l'exercice 5 à 10 et changeons de main.
Que faire pour augmenter l'efficacité des exercices ?
Après l'exercice, rétablissez la circulation sanguine et ramenez votre pénis à son état normal. Massez-le 30 fois en effectuant des mouvements circulaires et caressants.
Après le massage, appliquez une compresse chaude ou trempez-la dans un bain d'eau tiède pendant quelques minutes. Ces méthodes améliorent la circulation sanguine et aident le pénis à récupérer.
Massage thermal
Tenez doucement le pénis entre vos paumes et faites des mouvements comme si on vous tirait dessus avec deux bâtons.
À quelle fréquence devez-vous effectuer des exercices d’agrandissement du pénis ?
Pour obtenir un effet d’agrandissement durable, vous devez pratiquer les techniques régulièrement pendant au moins six mois.
Recommandations
Les novices expérimentés disent que l'agrandissement du pénis n'est efficace que si « l'athlète » lui-même est en bonne santé. Ainsi, des conseils sur une bonne hygiène de vie et une alimentation saine ne seront pas superflus :
- Mangez des noix, des fruits de mer, de la viande et des légumes.
- Moins de tabac, de boissons alcoolisées.
- En plus des exercices qui aident à agrandir le pénis, faites des exercices matinaux simples
- Marchez davantage dehors, prenez les escaliers.
- Prenez des complexes vitaminiques et des suppléments stimulants.